La mindfulness per bambini risponde a un grande bisogno da parte di genitori e figli, riuscire a sentire con consapevolezza tutte le emozioni, anche quelle più spiacevoli.
In questo esercizio, La Fabbrica dei Pensieri, si insegna un “trucco” per gestire il rimuginio, l’alternarsi di pensieri fastidiosi che mettono in scacco la mente. Il bambino viene guidato verso l’idea che i pensieri non devono essere sempre ascoltati e vagliati, ma possono anche essere “notati” e lasciati scorrere sospendendo ogni giudizio su quanto siano e meno validi o buoni.
Praticando la presenza consapevole, i bambini si concedono un attimo di tregua per riprendere fiato, diventano artificieri che disinnescano le bombe di pensieri che potrebbero esplodere nella loro mente uno dopo l’altra. Prestare attenzione a tutti i pensieri dara’ loro modo di comprendere meglio il loro mondo interiore così come quello altrui
