Come si svolgono gli incontri?
Sono quattro incontri a cadenza quindicinale, nei quali si effettueranno numerosi esercizi esperienziali di durata variabile, basati sulla terapia dell’Accettazione e dell’Impegno (ACT). E’ rivolto a tutti coloro che desiderano fare questa esperienza. Si consiglia la partecipazione a tutti e quattro gli incontri.
Primo incontro: Entrare in contatto con il mondo presente (Essere qui adesso)
Secondo incontro: Defusione e Accettazione (Osservare il proprio pensiero e Aprirsi)
Terzo incontro: Sé come contesto (Pura consapevolezza)
Quarto incontro: Valori e Azioni impegnate (Conoscere quello che è importante e Fare quello che serve).
Che cos’è L’ACT?
La terapia dell’Accettazione dell’Impegno (ACT) è una terapia basata sull’evidenza scientifica e si dimostra efficace con un ampio spettro di problematiche tra cui ansia, depressione, fobia sociale, schizofrenia, stress da lavoro, adattamento psicologico al cancro ecc… Lo scopo dell’ACT è aiutare ogni persona ad accettare ciò che è fuori dal suo personale controllo (pensieri e sentimenti dolorosi), favorendo lo sviluppo di abilità psicologiche mindfulness; allo stesso tempo permette di chiarire ciò che è veramente importante e significativo per l’individuo, in modo tale che ognuno possa intraprendere azioni finalizzate al soddisfacimento dei propri bisogni e dei propri valori, così da avere una vita più significativa e ricca.
