La Meditazione sul respiro è una pratica efficace che ci può aiutare a far fronte a questo periodo di stop forzato e di forte stress. E’ un esercizio che ci permette di allenare la nostra mente ad essere più stabile e meno reattiva, ci aiuta a coltivare la concentrazione e, allo stresso tempo, ci insegna a dare valore ad ogni istante, ad accettare ogni momento così com’è. Quando cominciamo a meditare ci accorgiamo di vivere immersi in una corrente ininterrotta di pensieri che si presentano rapidamente, in successione, che noi lo vogliamo oppure no. Attraverso la pratica scopriamo come funziona la nostra mente, semplicemente constatiamo che noi NON siamo i nostri pensieri. Questo avvia un naturale processo di DISIDENTIFICAZIONE dai nostri pensieri; per molti questa scoperta è una vera e propria rivelazione e fonte di ricchezza. La ricetta vuole questi ingredienti: osservare e lasciare andare, osservare e lasciare andare, osservare e lasciare andare. Proviamo, la prova sta nell’assaggio.