Continua la presentazione del grande buffet di esercizi esperienziali per riuscire a tenere un
pochino a bada la miriade di pensieri che ci rimbombano in testa in questo periodo di disagio
caratterizzato dalla presenza del Corona Virus.
Nell’Acceptance and Commitment Therapy (ACT) la fusione cognitiva si riferisce al processo
per cui le persone credono fermamente che il contenuto del loro pensiero sia letteralmente
vero. La DEFUSIONE altro non è che prendere le distanze dai propri pensieri, lasciarli
andare e venire senza rimanervi intrappolati, vedendoli per ciò che sono immagini, parole,
suoni.
Non rimane che mettersi i una posizione comoda, chiudere gli occhi ed ascoltare il podcast,
provando a vedere cosa succede. Buon allenamento e non dimenticare di ringraziarti per
questi momenti che dedichi a prenderti cura di te!